MamaWORKOUT Funktionelles Training Ganzkörperkräftigung
Wenn du in der Wiedereinstiegsphase angekommen bist, d.h. deinen Rückbildungskurs abgeschlossen hast, ist regelmäßiges Training sehr empfehlenswert. Eine Frau und Mutter braucht Ausdauer, Kraft, Beweglichkeit, Flexibilität und Balance – auf der körperlichen so wie auf der mentalen Ebene.
Der Kurs „MamaWORKOUT Ganzkörperkräftigung“ geht über 10 Termine mit einer Trainingszeit von 60 min.
Dieser Kurs ist für alle offen. Auch „ältere“ Mamas, bei den die Geburten schon einige Zeit zurückliegen, sind herzlich willkommen.
Du lernst deinen Körper wieder schrittweise an intensivere Belastungen heranzuführen. Mit gezielten Übungen arbeiten wir daran, die Körpermitte und den Beckenboden zu stabilisieren und deinen ganzen Körper zu kräftigen. Intensiv und effektiv ohne Überlastung. Der Körper verfügt noch nicht über die gleiche Konstitution wie vor der Schwangerschaft. Einige Sicherheitsregeln und Trainingsbesonderheiten sind zu berücksichtigen. Die Wiedereinstiegsphase ist sehr individuell und kann bis zu 2 Jahren dauern.
Kosten
Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Im Rahmen der Prävention übernehmen die Krankenkassen die Kursgebühr oder beteiligen sich zumindest anteilig daran. In welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse.
Anmeldung
per Telefon unter der Nummer 0175-7142356 oder E-Mail an juliajellinek@ernaehrung-sport.info
Kurskosten
150€ für 10 Einheiten
(erstattungsfähig!)
Kursleitung
Julia Jellinek, Sport- und Ernährungswissenschaftlerin
Kurstermine
freitags, fortlaufend
Einstieg jederzeit möglich
Kurszeiten
Jeweils 16:15 – 17:15 Uhr
Kursort
Bauchgeflüster Pfalz
Hebammenpraxisgemeinschaft
Hauptstraße 67
in 67127 Rödersheim-Gronau
