?> Ernährung im Alltag - Bauchgeflüster Pfalz

Ernährung im Alltag

Zwischen Familie, Beruf, Partnerschaft und all den kleinen und großen Aufgaben des Alltags bleibt manchmal wenig Zeit, sich um die eigenen Bedürfnisse zu kümmern.

Wir wissen oft schon eine ganze Menge darüber, was gesunde Ernährung ausmacht. Doch dieses Wissen im Alltag umzusetzen, ist nicht immer so einfach. Wenn Termine anstehen, die Zeit knapp ist oder der Kopf voller Gedanken steckt, geraten regelmäßige Mahlzeiten, bewusster Genuss und die eigenen Bedürfnisse schnell in den Hintergrund.

Mittendrin. Und gut versorgt.

In diesem Workshop schauen wir gemeinsam darauf, wie eine ausgewogene Ernährung auch in einem turbulenten Alltag gelingen kann. Es geht nicht um strenge Regeln, die nächste Diät oder darum, alles perfekt zu machen. Sondern um praktische Lösungen, die zu deinem Leben passen, um einen entspannten Umgang mit dem Essen und darum, dich selbst im Alltag nicht aus dem Blick zu verlieren. Ganz gleich, ob du deine Ernährung bewusster gestalten, eingefahrene Gewohnheiten verändern oder einfach wieder mehr Leichtigkeit in deinen Essalltag bringen möchtest. Du musst nicht deinen ganzen Alltag verändern, um etwas für dich zu verändern.

Mit fundiertem Wissen, alltagstauglichen Ideen und einer guten Portion Gelassenheit.

Das erwartet euch:

  • Gesund essen im echten Leben – Wie eine ausgewogene Ernährung auch an stressigen Tagen gelingt
  • Gut versorgt durch den Tag – Wichtige Nährstoffe, sättigende Mahlzeiten und Energie für den Alltag
  • Hunger, Appetit & Gewohnheiten – Das eigene Essverhalten besser verstehen und Körpersignale wahrnehmen
  • Stress & emotionales Essen – Warum wir manchmal anders essen, als wir eigentlich möchten
  • Einfacher essen, weniger organisieren – Praktische Routinen, unkomplizierte Mahlzeiten und Meal Prep
  • Bewegung, die ins Leben passt – Aktiv bleiben, ohne zusätzlichen Leistungsdruck
  • Genuss statt schlechtes Gewissen – Essen mit Freude und ohne starre Verbote
  • Raum für dich – Eigene Bedürfnisse wahrnehmen, Fragen stellen und Erfahrungen austauschen

Für Frauen, die zwischen Familie, Beruf, Partnerschaft und den vielen Anforderungen des Alltags auch ihren eigenen Bedürfnissen Raum geben möchten.

Kurskosten

Kursleitung

Julia Jellinek, Sport- und Ernährungswissenschaftlerin

Kurstermine

Kurszeiten

Kursort

Bauchgeflüster Pfalz
Hebammenpraxisgemeinschaft
Hauptstraße 67
in 67127 Rödersheim-Gronau