Hatha-Yoga

Hatha-Yoga folgt dem Prinzip von Anspannung und Entspannung. Während die Asanas statisch gehalten oder in kleinen Asana-Abfolgen praktiziert werden, lenken wir den Fokus achtsam auf die genaue Ausrichtung unserer Körperhaltung, die Dehnung unserer Wirbelsäule in alle vier Himmelsrichtungen und die Verbindung von Bewegung und Atem. Dabei visualisieren wir die positiven Wirkungen auf Körper und Geist. Wir kräftigen die Tiefenmuskulatur und steigern unsere Konzentrationsfähigkeit.

Die Yogapraxis ist für Anfänger und Fortgeschrittene gleichermaßen geeignet.

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 0170/4727850 oder E-Mail an anni_vatsalayoga@yahoo.com

Klangabend – Entspannung erleben

Nimm dir deine verdiente Auszeit vom Alltagsstress, das haben dein Körper und deine Seele verdient! Die harmonischen Klänge beruhigen den Geist und führen schnell in eine wohltuende Entspannung.

Die feinen Vibrationen, die von einer klingenden Schale ausgehen, werden über die Haut und das Körperinnere wahrgenommen. Die sanften und gleichmäßigen Schwingungen breiten sich als Schallwellen im Raum und im Körper aus. Sie wirken dabei wie eine ganz feine Massage und bringen die Körperflüssigkeiten, das Fasziengewebe, die Organe, Knochen und Körperhohlräume zum Schwingen.

Für wen?
Für jeden, der sich etwas Gutes tun möchte

Pilates für alle

Es ist mehr als ein Körpertraining und mehr als nur eine zufällige Zusammenstellung von Bewegungen. Pilates ist ein ganzheitliches Training, für Körper, Geist und Seele. Es ist ein durchdachtes, intelligentes und umfangreiches Trainingskonzept.

Pilates

fördert die Konzentrationsfähigkeit
fördert Kraft und Elastizität
ist wandelbar und anpassungsfähig in Bezug auf den Übenden und dessen Trainingsziel
verbessert das Körperbewusstsein
vertieft den Atem

Die Wirbelsäule als zentrales Gerüst des Körpers erfährt Stabilisation und Mobilisation, es werden Muskeln, Gelenke und Faszien gleichermaßen angesprochen.

Jede Einheit endet mit einer wohltuenden Entspannung zum Nachspüren und Genießen.

Keine Vorkenntnisse nötig, geeignet für Neueinsteiger und Wiedereinsteiger nach längerer

Pause und bei körperlichen Einschränkungen.