?> diezwei, Author at Bauchgeflüster Pfalz

Achtsamer Wochenbett-Ausklang

Es wird Zeit, sich dem neuen Alltag mit Kind zu stellen und an neuen Herausforderungen zu wachsen. Ein wöchentliches Zusammenkommen in kleiner Runde, in angenehmer Atmosphäre, mit wertvollen Hilfestellungen, wird dir diesen Übergang erleichtern!

Folgende Kursinhalte erwarten dich:

  • erste Rückbildungsübungen
  • kompetente Beratung zu allen Themen, die dich beschäftigen
  • Beobachtung des körperlichen Wachstums des Kindes
  • Beurteilung deiner Rekusdiastase
  • Stillberatung
  • Austausch mit anderen Müttern
Bauchgeflüster Pfalz - Erste Hilfe Kurs am Kind

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 06231-6879444 oder E-Mail an info@bauchgefluester-pfalz.de

Kontakt

Nimm gerne Kontakt zu uns auf und wir können gemeinsam überlegen, wie deine Betreuung durch eine von uns Hebammen gestaltet werden kann, sodass du dich in dieser ganz besonderen Zeit bestmöglichst begleitet fühlst.


MamaWORKOUT Beckenboden-Kräftigung

​Dieser Kurs ist optimal für frisch gebackene Mütter geeignet und macht dich fit für den Mama-Alltag! Dieser Kurs entspricht einem Rückbildungskurs. ​Sanfte Beckenboden-Bauch-Rücken-Übungen stabilisieren die Körpermitte, schrittweise werden Ganzkörperübungen integriert.

Es geht nicht um den Kraftaufbau, sondern darum

  • sich mit dem eigenen Körper wieder oder ganz neu vertraut zu machen
  • den Beckenboden und das Muskelkorsett wieder zu spüren und zu aktivieren
  • die intermuskuläre Koordination zu verbessern
  • eine gute Haltungs- und Bewegungstechnik zu erlernen.

Der Kurs geht insgesamt über 10 Termine mit jeweils einer 60 minütigen Trainingseinheit pro Woche. Bevor du mit der Rückbildung startest, solltest du dir mindestens 6 Wochen Zeit nehmen, um dich von der Geburt zu erholen und mit deinem Baby in eurem neuen gemeinsamen Leben anzukommen. Nach einem Kaiserschnitt solltest du so lange warten, bis die Wundheilung abgeschlossen ist. In jedem Fall solltest du vorab mit deiner Hebamme oder deiner Frauenärztin sprechen, ob du mit der Rückbildung starten kannst. 

In diesem Kurs geht es voll und ganz um DICH – daher findet das Training ganz bewusst OHNE Baby statt!

Das Besondere daran: 

  • Du bekommst hilfreiche Übungen, die du zu Hause und zwischendurch ausüben kannst.
  • Du bekommst anatomisches Wissen vermittelt, das deine Wahrnehmung und dein Verständnis für die Vorgänge in deinem Körper schulen.
  • Du trainierst gemeinsam mit anderen Müttern und tauschst dich über die neue Lebenssituation aus.
  • Du schaffst dir eine optimale Voraussetzung für einen gesunden Wiedereinstieg ins Training.

Kosten

​Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Im Rahmen der Prävention übernehmen die Krankenkassen die Kursgebühr oder beteiligen sich zumindest anteilig daran. In welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse. 

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 0175-7142356 oder E-Mail an juliajellinek@ernaehrung-sport.info

Geburtsvorbereitung – Wochenend-Intensiv-Kurs

Im Geburtsvorbereitungskurs möchten wir dir und deinem Partner/deiner Partnerin Raum geben, euch in aller Ruhe und in entspannter Atmosphäre dem Besonderen und Neuen zu nähern. Wir bieten euch mit Informationen, Gesprächen, Atem- und Entspannungsübungen eine Basis für die Zeit vor, während und nach der Geburt. Der Kurs sollte spätestens vier Wochen vor der Geburt eures Kindes beendet sein.

Unser Ziel ist es:

  • dein Selbstbewusstsein als werdende Mutter zu stärken
  • dein Vertrauen in die Fähigkeit dein Kind zu gebären zu wecken
  • eure Kompetenz als werdende Eltern zu fördern
  • euch auf das Leben mit dem Neugeborenen vorzubereiten

Neben den Inhalten, die wir für den Kurs vorbereitet haben, ist selbstverständlich auch Raum und Zeit für individuelle Fragen und Themen, die Dir oder Euch am Herzen liegen.

Geburtsvorbereitung Bauchgeflüster Pfalz

Kosten

Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen. Die Partner*innengebühr beträgt 160,00€ (wird in der Regel nach Kursteilnahme von der Krankenkasse erstattet). Ebenfalls fällt eine Verpflegungs- und Materialpauschale von 15,00€ pro Person an.

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 06231-6879444 oder E-Mail an info@bauchgefluester-pfalz.de

Kontakt

Nimm gerne Kontakt zu uns auf und wir können gemeinsam überlegen, wie deine Betreuung durch eine von uns Hebammen gestaltet werden kann, sodass du dich in dieser ganz besonderen Zeit bestmöglichst begleitet fühlst.


Geburtsvorbereitung – Frauenkurs

Im Geburtsvorbereitungskurs möchten wir dir und deinem Partner/deiner Partnerin Raum geben, euch in aller Ruhe und in entspannter Atmosphäre dem Besonderen und Neuen zu nähern. Wir bieten euch mit Informationen, Gesprächen, Atem- und Entspannungsübungen eine Basis für die Zeit vor, während und nach der Geburt. Der Kurs sollte spätestens vier Wochen vor der Geburt eures Kindes beendet sein.

Unser Ziel ist es:

  • dein Selbstbewusstsein als werdende Mutter zu stärken
  • dein Vertrauen in die Fähigkeit dein Kind zu gebären zu wecken
  • eure Kompetenz als werdende Eltern zu fördern
  • euch auf das Leben mit dem Neugeborenen vorzubereiten

Neben den Inhalten, die wir für den Kurs vorbereitet haben, ist selbstverständlich auch Raum und Zeit für individuelle Fragen und Themen, die Dir oder Euch am Herzen liegen.

Bei diesem Kurs handelt es sich um einen fortlaufenden Kurs, dessen einzelne Module aufeinander aufbauen. Die ersten zwei Kursabende finden in kleiner Runde unter werdenden Müttern statt, während zu den den folgenden zwei Abenden die Partner*innen mitkommen. Der letzte Kursabend ist zum Abschluss nochmals in kleiner Runde. Die Inhalte der Abende sind entsprechend ausgewählt, sodass jeder werdende Elternteil alle wichtigen Informationen erhält, um sich gut vorbereitet auf das Abenteuer Geburt einlassen zu können!

Geburtsvorbereitung Bauchgeflüster Pfalz

Kosten

Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen. Die Partner*innengebühr beträgt 100€ (wird in der Regel nach Kursteilnahme von der Krankenkasse erstattet). Ebenfalls fällt eine Verpflegungs- und Materialpauschale von 10,00€ pro Person an.

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 06231-6879444 oder E-Mail an info@bauchgefluester-pfalz.de

Kontakt

Nimm gerne Kontakt zu uns auf und wir können gemeinsam überlegen, wie deine Betreuung durch eine von uns Hebammen gestaltet werden kann, sodass du dich in dieser ganz besonderen Zeit bestmöglichst begleitet fühlst.


Geburtsvorbereitung – Mütter ab dem 2. Kind

In diesem Kurs schenken wir dir Raum zum Spüren, Vertrauen und Ankommen – mit Informationen, Übungen, Austausch und Ruhe. Für eine Geburt, die sich ganz wie dein Weg anfühlt. Der Kurs sollte spätestens 4 Wochen vor der Geburt eures Kindes beendet sein.

Unser Ziel ist es:

  • Raum für die Verbindung zwischen dir und deinem Baby zu geben
  • Vertrauen in deinen Körper und die Geburt stärken
  • Vergangene Erfahrungen achtsam integrieren
  • Ängste loslassen und innere Ruhe finden
  • Bewusstsein für die Zeit des Wochenbett stärken

Neben den Inhalten, die wir für den Kurs vorbereitet haben, ist selbstverständlich auch Raum und Zeit für individuelle Fragen und Themen, die Dir oder Euch am Herzen liegen.

Geburtsvorbereitung Bauchgeflüster Pfalz

Kosten

Die Kosten für den Kurs werden von der Krankenkasse übernommen. Es fällt eine Verpflegungs- und Materialpauschale von 10,00€.

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 06231-6879444 oder E-Mail an info@bauchgefluester-pfalz.de

Kontakt

Nimm gerne Kontakt zu uns auf und wir können gemeinsam überlegen, wie deine Betreuung durch eine von uns Hebammen gestaltet werden kann, sodass du dich in dieser ganz besonderen Zeit bestmöglichst begleitet fühlst.


Neugeborenen-Vorbereitungskurs

Als werdende Eltern seid ihr gerade wenn ihr euer erstes Kind erwartet voller Vorfreude und wollt alles richtigmachen. Ihr macht euch viele Gedanken über Anschaffungen für das Baby und darüber, wie es wohl mit dem Neugeborenen sein wird, was auf euch zukommt, auf was ihr achten müsst.

Dieser Kurs richtet sich an werdende Eltern, die sich Gedanken zu folgenden Themen machen:

  • Mit welchen Kompetenzen wird ein Kind geboren?
  • Welche Bedürfnisse hat ein Neugeborenes und wie könnt ihr darauf eingehen?
  • Schlafverhalten eines Neugeborenen im ersten Lebensjahr
  • Säuglingspflege und Handling
  • Welche Anschaffungen sind sinnvoll?
  • Welche Untersuchungen und Prophylaxen sollten durchgeführt werden?
  • Welche Mittel dürfen in der Hausapotheke nicht fehlen?

Neben den Inhalten, die ich für den Kurs vorbereitet habe, ist selbstverständlich auch Raum und Zeit für individuelle Fragen und Themen, die Dir oder Euch am Herzen liegen.

Wochenbettbetreuung Bauchgeflüster Pfalz

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 06231-6879444 oder E-Mail an info@bauchgefluester-pfalz.de

Kontakt

Nimm gerne Kontakt zu uns auf und wir können gemeinsam überlegen, wie deine Betreuung durch eine von uns Hebammen gestaltet werden kann, sodass du dich in dieser ganz besonderen Zeit bestmöglichst begleitet fühlst.


Still-Vorbereitungskurs

Man freut sich auf die Geburt! Und was kommt danach?


Sich in der Schwangerschaft mit dem Stillen zu befassen und seine Wünsche, Bedürfnisse und Fragen zu überdenken und zu festigen macht Sinn und sorgt für mehr Sicherheit im Umgang mit dem Neugeborenen und dessen Bedürfnissen.

Im Kurs besprechen und üben wir Dinge wie

  • Milchbildung und Muttermilch
  • korrektes Anlegen und Stillpositionen
  • Stillhilfsmittel
  • mögliche Stillhürden
  • Pflege der Brust und Mamillen
  • Abpumpen und Aufbewahren von Muttermilch
  • Ernährung in der Stillzeit

Neben den Inhalten, die ich für den Kurs vorbereitet habe, ist selbstverständlich auch Raum und Zeit für individuelle Fragen und Themen, die Dir oder Euch am Herzen liegen.

Bauchgeflüster Pfalz - Stillkurs

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 06231-6879444 oder E-Mail an info@bauchgefluester-pfalz.de

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Nimm gerne Kontakt zu uns auf und wir können gemeinsam überlegen, wie deine Betreuung durch eine von uns Hebammen gestaltet werden kann, sodass du dich in dieser ganz besonderen Zeit bestmöglichst begleitet fühlst.


Pilates für Schwangere

Schwangerschaft ist eine besondere Zeit.
Während deiner Schwangerschaft verändert sich dein Körper und seine Bedürfnisse stets, was zu allerlei neuen Herausforderungen an Muskeln, Gelenke und Fasziengewebe führt.

Das durchdachte und intelligente Pilates-Konzept kann Schwangerschaftsbeschwerden und Geburtsstress minimieren. Die sanften und effektiven Übungen trainieren die Mitte des Körpers und auch den Beckenboden. Balance, Koordination, Beweglichkeit und ein tiefer Atem werden gefördert, die Durchblutung des Bauchraumes verbessert. Die Übungen kräftigen, dehnen und entspannen gleichermaßen, durch die aktive aufrechte Körperhaltung kann Rückenschmerzen und Verspannungen im Nacken aktiv entgegengewirkt werden.

Keine Vorkenntnisse nötig.

Bauchgeflüster Pfalz - Pilates

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 0175/5288527 oder E-Mail an kontakt@ilse-breininger.de


MamaWORKOUT Babybauch – Kraft und Beweglichkeit für Schwangere

Du bist sportbegeistert und möchtest auch in der Schwangerschaft aktiv bleiben? Oder als ehemaliger Sportmuffel mit Baby im Bauch endlich mit dem Sport loslegen? Egal welches Fitnesslevel: Herzlich Willkommen zum „MamaWORKOUT mit Babybauch“! In diesem Kurs lernst du, wie du Dich auch während der Schwangerschaft fit halten und diese spannende Zeit lange unbeschwert genießen kannst. Die Übungen werden individuell an dich und deinen wachsenden Babybauch angepasst. Der Kurs „MamaWORKOUT mit Babybauch“ geht über 10 Termine mit einer wöchentlichen Trainingsstunde von 60 Minuten. 

Das Besondere bei diesem Kurs:

  • hier wird nicht nur trainiert, sondern du bekommst auch theoretisches & anatomisches Wissen vermittelt durch das du verstehst, welche körperlichen Veränderungen gerade in dir vorgehen
  • du bekommst viele hilfreiche Tipps und Übungen, die du sowohl im Alltag als auch beim Sport außerhalb des Kurses anwenden kannst und die dich optimal auf die Geburt und die Zeit danach vorbereiten

​Sicherheitsaspekte und Kontraindikatoren: Noch vor wenigen Jahren wurde Schwangeren empfohlen: „Schonen, Schonen, Schonen!“ Sport galt als Tabu. Mittlerweile ist bekannt, dass Bewegung in der Schwangerschaft die Gesamtkonstitution der werdenden Mutter verbessert bzw. erhält.
Allerdings solltest du jetzt nicht einfach so „lossporteln“, sondern dir bei deiner Frauenärztin oder Hebamme das „GO“ geben lassen.
Bei Unsicherheiten oder Fragen darfst du mich natürlich jederzeit kontaktieren!​

Kosten

Der Kurs erfüllt die Voraussetzungen gemäß §20, wurde von der Zentralen Prüfstelle für Prävention geprüft und zertifiziert. Im Rahmen der Prävention übernehmen die Krankenkassen die Kursgebühr oder beteiligen sich zumindest anteilig daran. In welcher Höhe die Kursgebühr erstattet wird erfragst du bitte bei deiner Krankenkasse.

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 0175-7142356 oder E-Mail an juliajellinek@ernaehrung-sport.info

Stoffwindelworkshop

Stoffwindeln sind altmodisch und kompliziert in der Verwendung? Solche Vorurteile gibt es viele, dabei sind moderne Stoffwindeln bunt, sehen toll aus, sind praktisch und richtig gut für die Umwelt, den Geldbeutel und die Gesundheit eures Babys. Im Workshop könnt ihr die verschiedenen Stoffwindelsysteme und Materialien ausprobieren und an Dummies selbst wickeln.

Auf folgende Inhalte darfst du dich freuen:

  • Aspekte von Stoffwindeln und Unterschiede zu Wegwerfwindeln
  • Kindliches Ausscheidungsverhalten
  • Exkurs: Abhalten und Ausscheidungskommunikation
  • Möglichkeiten nachhaltiger Säuglingspflege mit dem Ziel einer Zero-Waste-Säuglingspflege
  • Die verschiedenen Stoffwindelsysteme und Materialien
  • Zubehör
  • Schwimmwindeln und Trainer
  • Lagern, waschen, trocknen
  • Wolle waschen und fetten

Anmeldung

per Telefon unter der Nummer 0174-3525554 oder unter info@wickelkueken.de