Ernährung in der Schwangerschaft
Was tut mir und meinem Baby gut? Was darf ich essen und worauf sollte ich lieber verzichten?
In der Schwangerschaft tauchen plötzlich viele Fragen rund um die Ernährung auf. Zwischen gut gemeinten Ratschlägen, widersprüchlichen Informationen und vermeintlichen Verboten kann das eigene Bauchgefühl schnell verloren gehen.
Mit Wissen und Bauchgefühl
In diesem Workshop verbinden wir fundiertes, aktuelles Ernährungswissen mit Vertrauen in den eigenen Körper. Du erfährst, worauf es bei einer ausgewogenen Ernährung in der Schwangerschaft wirklich ankommt und wie du dich und dein Baby gut versorgen kannst – ohne starre Regeln, unnötige Sorgen oder Perfektionsdruck.
Das erwartet euch:
- Gesund und ausgewogen essen – was ist wirklich wichtig?
- Ernährungsmythen, Unsicherheiten und Verbote hinterfragen
- Lebensmittelsicherheit – was darf ich essen und worauf sollte ich achten?
- Wichtige Nährstoffe für dich und dein Baby
- Folsäure, Jod, Eisen & Co. – welche Nahrungsergänzungsmittel sind sinnvoll?
- Typische Schwangerschaftsbeschwerden mit der Ernährung positiv beeinflussen
- Ernährung zur Geburtsvorbereitung – Wie kann Ernährung in den letzten Schwangerschaftswochen unterstützen?
- Praktische Tipps für eine genussvolle Ernährung im Alltag
- Raum für Fragen, Austausch und persönliche Erfahrungen
Für werdende Mamas und ihre Partner – gemeinsam informiert, gestärkt und gut begleitet.
Kurskosten
Kursleitung
Julia Jellinek, Sport- und Ernährungswissenschaftlerin
Kurstermine
Kurszeiten
Kursort
Bauchgeflüster Pfalz
Hebammenpraxisgemeinschaft
Hauptstraße 67
in 67127 Rödersheim-Gronau
